Dubbelt så produktiv, hälften så stressad

Känner du att tiden inte räcker till? Att du har fler saker som du vill göra och få gjort än du har energi till? Att du gör framsteg på ett område i livet, men halkar efter på andra?

Jag brukade alltid känna att jag inte fick saker gjorda, oroa mig för att andra skulle bli besvikna eller sura på mig om jag inte hann klart, var alltid upptagen av saker som i slutet av dagen inte var tillfredsställande.

De flesta av oss vill få saker gjorda, men gör inte det som känns viktigt för oss och vi tillåter andra att kräva vår uppmärksamhet. Det du är på väg att lära dig här kommer att hjälpa dig få balans i livet—göra saker som är viktiga för dig—utan att du känner dig stressad, distraherad, eller avbruten av folk som vill stjäla din tid och uppmärksamhet.

Du kommer att bli dubbelt så produktiv, men jobba hälften så mycket.

Gå från ord till handling

Varje dag får jag samtal från människor likadana som du, som säger, "Satori, jag vill gå ner i vikt, jag vill tjäna mer pengar, jag vill sluta röka, jag vill ha en passionerad relation, jag vill ha mer tid med mina barn." Men de flesta snackar bara och gör inget åt det.

Om det räckte med att "vilja" saker så skulle vi alla ha det vi ville, men både du och jag vet att så inte är fallet.

Om du tar dig 5 minuter att läsa det här och implementerar det du lär dig, lovar jag dig att du kommer få mer gjort, känna dig mindre stressad, ha färre konflikter med kollegor och andra som är viktiga för dig.

Om du inte implementerar det här, är risken stor att du kommer att vara där jag var och de flesta som kommer till mig, innan de börjar mitt program—trötta, stressade, otillfredsställda och inte känna att tiden räcker till för det som är viktigt.

Tre viktiga steg som tar dig dit du vill

Om du är nyfiken på att lära dig hemligheten med att bli dubbelt så produktiv, känna dig balanserad och vara mindre stressad kommer här de 3 viktigaste stegen du kan börja med redan nu:

  1.  Identifiera 
    Var är du just nu? Vad vill du? Vad för slags beteenden eller ritualer skulle du vilja göra självklara i ditt liv?
    Skriv ner ALLT, jag menar verkligen allt som stressar dig, frustrerar och oroar dig, allt som tar mental och känslomässig energi och håller dig vaken om nätterna.
    Allt som stoppar dig från att känna dig lugn. Skriv ner allt.

    Läs inte vidare förrän du gjort det här steget. Välj de 12 viktigaste som skulle ha störst inverkan i ditt liv.

    (Tid: 10-60 minuter). 

  2. Skapa rutiner
    Alla har vi rutiner eller beteendemönster som vi följer dagligen, men de flesta av oss är inte medvetna om de beteenden vi redan har. Vissa fungerar och gör dig framgångsrik, medan andra är destruktiva, får dig i obalans och förstör ditt liv.

    Så bestäm dig för 12 rutiner—viktiga rutiner —du vill implementera i ditt liv.
    Välj en som du börjar med och följ den rutinen i 30 dagar.

    FÖLJ rutiner du valt utan avvikelse i 30 dagar—även när du känner motstånd.

    Efter en månad kommer du att ha en helt ny rutin som känns NATURLIG för dig.
    Efter tolv månader har du 12 livsviktiga rutiner som nu är del av ditt nya liv.

  3. Fokusera; 60-60-30 modellen
    Vad du än vill göra så behöver du fokuserad tid utan att bli distraherad och avbruten.
    Sätt en timer på 50 minuter (finns i de flesta moderna telefoner eller skaffa en gammal hederlig kökstimer).
    Om du skriver på din dator, stäng ner alla andra program: mailprogram, ljud som plingar, sms, allt. Fokusera endast på den aktivitet du har framför dig.

    Efter 50 minuter, ställ dig upp, stretcha, andas, drick vatten, gör armhävningar, ta en promenad— gör någonting som bryter ditt mönster och hjälper dig att återhämta dig i 10 minuter. Där har du de första 60 minuterna.

    Sen ger du dig på ytterligare 50 minuter av fokus och 10 minuter paus. Det kan vara samma aktivitet eller en helt ny. Därefter tar du 20 minuters komplett vila. Två 60-60-30 om dagen kommer att få dig att få mer gjort än de flesta får gjort på en vecka.

De här tre stegen har självklart fler nyanser och detaljer än jag har kunnat ge dig här och vill du fördjupa dig, så kan du gärna skriva till mig. Det du har lärt dig ovan, har hjälpt mig att driva flera företag och hjälpt andra att bygga framgångsrika företag och tillfredställande privatliv. Det kommer hjälpa dig att skapa harmoni och balans i livet—ett rikt och tillfredsställande liv—med konfliktfria relationer.

Tills nästa gång, lev med Passion!

Love,

Satori

Artikeln är skriven av Satori Mateu som arbetar med coaching för att hjälpa företagsledare genom olika ledarskapsprogram eller individuell rådgivning. Satori har tidigare arbetat med Anthony Robbins som en av hans Peak Performance Coaches och föreläst på företag i hela USA.

Vill du ha hjälp av Satori att skapa ledarskapsteam som agerar utifrån integritet och omtanke, få medarbetarna känna sig uppskattade, hitta självsäkerheten som ledare i svåra situationer så når du honom på www.liferesultscoaching.com.

Satori coachar också privatpersoner för att skapa parrelationer som blomstrar. Ni kan delta i coaching, seminarium, eller program via www.lovepassionconnection.com 

Gratis ledarskapstips

Som en del av vår passion för att utveckla ledare som kan utöva ett gott ledarskap skickar vi dig varje tisdag ut ett kostnadsfritt ledarskapstips via email.




Ansvarig utgivare: Läs mer om oss på redaktionen.
Presskontakt: Markus Amanto,
tfn: 08-580 800 40, 0708-12 81 00.
E-post: markus (a) altaleda.com.

Som en del av vår passion för att utveckla ledare som kan utöva ett gott ledarskap skickar vi dig varje tisdag ut ett kostnadsfritt ledarskapstips via email.